Запеченная рыба с имбирем и зеленым луком - Smak.ua

Запеченная рыба с имбирем и зеленым луком

Популярное диетическое блюдо по-азиатски - это запеченная рыба с зеленью, соевым соусом и чесноком.
Запеченная рыба с имбирем и зеленым луком - Smak.ua
Время подготовки Время приготовления Порции
10 минут 20 минут 5

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы - 4 шт. по 150 г
  • Имбирь - 5 см
  • Чеснок - 2 зубка
  • Соус соевый - 2 ст.л.
  • Рисовое вино - 1 ст.л.
  • Зеленый лук - 1 пучок
  • Кориандр свежий, измельченный - 1 пучок
  • Коричневый рис - для подачи
  • Лимон - для подачи

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200 градусов. 
  2. Отрежьте фольгу таким образом, чтобы можно было сделать конверт. 
  3. Положите бок-чой, сверху добавьте кусочки рыбы, тертый имбирь и нарезанный ломтиками чеснок. 
  4. Полейте соевым соусом и рисовым вином, приправьте солью и перцем. 
  5. Заверните фольгу, оставив конверт закрытым, положите на противень. 
  6. Запекайте 20 минут, затем откройте конверт, посыпьте рыбу зеленым луком и кориандром.  

Как и с чем подавать

Подавайте с коричневым рисом и лимонным соком. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Вторые блюда
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные драники понравятся им, главное, не говорить что это кабачки.
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
Все материалы раздела
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Датура махровая - ароматная королева сада
Датура махровая - ароматная королева сада
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вверх