Друзья! На портале идей для вкусной жизни SMAK.UA – новый конкурс! С потрясающими призами!
Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов - Smak.ua
Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов
Правильное сочетание продуктов на завтрак – залог хорошего самочувствия и даже продвижения по карьерной лестнице.
Одни едят на завтрак то, что найдут в холодильнике – вчерашний борщ или кашу. Другие щепетильно подбирают продукты и формируют меню с вечера. К какой бы категории завтракающих вы не принадлежали, мы предлагаем задуматься о его пользе для здоровья и предлагаем идеальные дуэты для утреннего приема пищи.
Каша и овощной салат
Если вы любите есть по утрам кашу, то приготовьте к ней и тарелку овощного салата. Этот дуэт продуктов поможет надолго сохранить сытость в желудке. Да и полезен будет.
Совет: для салатов лучше выбирать овощи с нейтральным (не кислым вкусом): огурцы, капусту и т.д.
Бутерброд с овощами или домашним мясом
Бутерброды по утрам есть не только можно, но и нужно. Существует даже такое понятие, как полезный бутерброд (как его сделать таким, читайте здесь). Но при этом лучше отказаться от колбасы, которая крайне не полезна для здоровья. Вы можете приготовить тартин по-английски на основе багета. Также можно делать бутерброды без хлеба – на основе мяса и овощей.
Совет: для приготовления бутербродов лучше использовать домашнюю буженину или порчетту.
Яйца и овощи
Яйца по утрам можно готовить в любом виде: и варить, и жарить, и запекать. Диетологи советуют есть по 1 яйцу в день. Что же касается овощей, то их можно готовить и в виде салатов, и нарезать кусочками, и добавлять в омлеты. Кстати, как приготовить идеальный омлет, вы можете прочесть здесь.
Совет: в омлет можно добавлять и шпинат, и помидоры, и зеленый лук, и грибы. Не ограничивайте себя в фантазии.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Сочетание продуктов
Здоровое питание - это путь к долголетию. Придерживаться его не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно лишь запомнить несколько правил.
Давайте розберемося докладніше, чому не варто змішувати помідори з огірками в одній страві.
Используя эту систему питания, вы очень скоро ощутите результат. Принцип системы визуализирован в удобной табличке, распечатайте и повесьте на холодильник, чтоб не забыть!
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132