Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет - Smak.ua
Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет
Известная украинская певица и победительница шоу «Танці з зірками» Наталья Могилевская раскрыла свой секрет похудения.
Приняв участие в популярном шоу, певица решилась на кардинальные перемены в имидже. Она не только сменила прическу на модное каре, но и сбросила лишние килограммы.
Никто не верил, что я справлюсь, – рассказывает Наталья Могилевская. – И пусть я была в ужасной физической форме, и невозможно было поверить, что с плюс 25 килограммами, давно забытыми танцевальными шагами и неверными ногами снова выйду на паркет, я решила, что сделаю это в любом случае.
На помощь звезде пришла система питания, разработанная диетологом Натальей Самойленко. Ее принцип заключался в том, чтобы быть всегда сытой. Певица употребляла пищу 4-5 раз в день, ограничивая порции до 300 г.
Также Наталья Могилевская носила с собой компактную сумку-холодильник, в которой находилась полезная еда. Постепенно меняя привычки и образ жизни, певица пришла к потрясающему результату.
Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Основной принцип питания – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя - признается Наталья Могилевская.
Не забывает певица и о легких физических нагрузках. Звезда советует заниматься танцами, эффективными будут даже легкие пешие прогулки. Но главное - это любовь к себе и принятие себя.
Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины. - улыбается певица.
Диета Натальи Могилевской: меню на каждый день
9.00 – Завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
11.30 – Второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша.
14.00 – Обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Запрещены углеводы, хлеб и фрукты.
16.30 – Полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. В качестве сладостей разрешены любые черные ягоды.
19.30 – Ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.
Читай также: Секреты стройности от Маши Ефросининой
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Диеты звезд
Клаудіа Шиффер - яскравий приклад стрункості і краси протягом багатьох років. Клаудіа популярна модель, актриса і мама трьох дітей. Яку ж дієту зірка застосовує щоб завжди залишатися в ідеальній формі?
Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Невеста принца Гарри полным ходом готовится к предстоящей свадьбе, которая состоится уже 19 мая. Как худеет Меган Маркл перед столь важным событием, читайте на Smak.ua.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132