Наши подсказки помогут купить здоровое и красивое растение.
Переход на зимнее время вызывает бессонницу - Smak.ua
Переход на зимнее время вызывает бессонницу
Английские врачи предлагают простой способ ее избежать (видео)
Психологи нашли простой способ уберечься от зимней бессонницы. Ученые из Лондонского университета уверены, что спокойная расслабляющая музыка может поспособствовать крепкому сну после продолжительного трудового дня и поможет оградиться от внешних шумовых эффектов. Однако включать любимые композиции необходимо только перед сном, когда вы ляжете в постель – вас не должны беспокоить посторонние звуки.
В эксперименте принимало участие 650 человек, которые в течение 45 минут слушали музыку перед тем, как лечь в постель. При этом сами выбирали любимые музыкальные произведения. Самыми востребованными оказались классические варианты мелодий авторства Моцарта и Баха.
А среди современных музыкантов лидирующие позиции заняли Брайан Ино, Эд Ширан и группа Coldplay. Испытуемые прослушали произведения 545 известных музыкальных композиторов и ученые определили 14 разных музыкальных жанров. Выяснилось, что с помощью музыки люди избавлялись от надоедливых внешних и внутренних раздражителей, например, от дорожного гула машин, шума в ушах и неприятных мыслей после работы, ощущали себя полностью защищенными от опасности. Также психологи советуют выбирать музыку, которая вам, несомненно, по душе, лучше не очень громкую и расслабляющую, наподобие музыкальных «баллад». В будущем специалисты намерены продолжить исследования и определить закономерности в проигрываемых для здорового сна и релакса мелодиях.
Спокойного всем сна!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640