Нульова калорійність при максимальній корисності та доступності - кабачок саме той овощ, який обов'язково повинен бути на наших столах!
Самый полезный завтрак: наша каша! - Smak.ua
Самый полезный завтрак: наша каша!
Ученые советуют начинать день именно с этого блюда
Диетологи пришли к выводу, что каша – самое лучшее блюдо на завтрак, благодаря ему вы будете целый день себя чувствовать энергичными, и сильное чувство голода не возникнет даже в обеденный перерыв.
Ученые отмечают, что меню, богатое клетчаткой и цельнозерновыми продуктами снижает возможность многих хронических заболеваний и риск преждевременной смерти.
В исследовании приняло участие более 300 000 человек в течение 14 лет и ежедневно на завтрак они готовили исключительно кашу. Гарвардские ученые посчитали, что, съедая в день всего 34 г цельнозерновых, риск тяжелых заболеваний сокращается на 17%.
Чем объяснить такое явление? Диетологи утверждают, что каша из злаков содержит практически все полезные вещества и витамины для организма в идеальных пропорциях, и это главный залог «успеха». Клетчатка снижает уровень холестерина в крови, стабилизирует работу кишечника, снижает уровень сахара и повышенное артериальное давление.
А также, приготовив на завтрак полезный продукт, богатый клетчаткой, в обед вы не будете переедать, а ужин будет умеренным, лишние килограммы вам не грозят!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640