Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Ученые составили список продуктов долголетия - Smak.ua
Ученые составили список продуктов долголетия
Правильное питание залог хорошего настроения и молодости
«Мы то, что мы едим» – знаменитое изречение древнегреческих мудрецов актуально и по сей день. То, что мы кушаем ежедневно влияет на здоровье, умственную деятельность и настроение.
Начиная питаться правильно, вы обеспечите себе жизнь без болезней, душевное умиротворение и, конечно же, позитивное отношение ко всем жизненным неурядицам. А значит, жить будете долго и счастливо.
Продукты, способствующие долголетию
Диетологи утверждают, что ягоды, орехи и бобовые – приносят наибольшую пользу для здоровья. Мясо и рыба (хотя бы один раз в неделю, недаром же раньше по четвергам во всех столовых был рыбный день), гранатовый сок и «домашние» овощи с фруктами – обязательные продукты. Специалисты советуют минимально подвергать продукты термической обработке и стараться готовить их на пару, так мы сохраним витамины и полезные вещества, которые «погибают» при высокой температуре.
Правила питания для сохранения молодости
Итак, вы подобрали продукты, но важно правильно их употребить.
Ученые утверждают, что нельзя голодать или, наоборот, переедать. Лучше есть часто и небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу и не торопясь, а не набивать желудок до отвала. Ни в коем случае не имеются ввиду перекусы из шоколада, чипсов, пиццы или конфет, закуски между завтраком, обедом и ужином должны быть полезными.
Правильное питание на работе, нашем втором «доме» – залог здоровья
Отказаться от пиццы и фаст-фуда с друзьями в обеденный перерыв покажется невыполнимой задачей. Однако, всегда можно договориться о полноценном обеде в специальных компаниях или с хозяюшками, приносящими блюда под заказ по недорогой цене. Или, если есть возможность, захватите блюда из дома и разогрейте в микроволновке.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132