Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть - Smak.ua
Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть
Если вы хотите похудеть, стоит запастись терпением. Рercare.ru рекомендует при этом воспользоваться некоторыми полезными советами.
Практически всегда, пытаясь похудеть, мы выбираем диеты. Однако многие из них не гарантируют результатов или же результаты диеты невозможно удержать на том же уровне – лишний вес вполне может вернуться. К тому же чаще всего диеты – это стресс для организма, который пагубно сказывается на здоровье.
Что же делать? Как сохранить хорошее самочувствие бодрость и при этом оставаться стройными и красивыми? Ответ на эти вопросы прост – вести здоровый образ жизни. Конечно, результат не наступит сразу, однако так вы не навредите своему организму и сможете удерживать свой вес на желаемом уровне постоянно.
Если вы хотите похудеть, стоит запастись терпением. Рercare.ru рекомендует при этом воспользоваться некоторыми полезными советами.
Совет 1. Употребляйте в пищу побольше белка. Белковая пища сытная, и вы не сможете съесть много за один раз. В то же время и в этом случае важно соблюдать меру: 100 г белка в день будет достаточно с лихвой.
Совет 2. Пейте больше воды. Ведь ни для кого не секрет, что обычная чистая вода крайне необходима организму и способствует правильному функционированию всех органов и систем. Не стоит стараться выпивать по 2 л в день, как рекомендуют многие источники, а вот стакан воды перед каждым приемом пищи не помешает. Пейте больше зеленого чая, он улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины.
Совет 3. Не доводите организм до появления чувства голода. Чем дольше вы будет испытывать голод, тем больше вы съедите, когда наконец «дорветесь» до еды. Если хочется есть – ешьте свежие фрукты и овощи. Осенью их еще достаточно много. Кроме того, организм получит необходимые ему витамины, никоим образом не навредив фигуре.
Вместо вредных и калорийных сладких газированных напитков пейте воду, или воду с лимоном.
Совет 4. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для таких дней сгодятся, например, яблоки, нежирные кисломолочные продукты. Во время разгрузочных дней ваш организм очистится от шлаков и токсинов, а кожа приобретет здоровый цвет.
Эти простые советы также помогут вам избавиться от постоянного чувства усталости, вы сможете почувствовать легкость, а ваше настроение станет намного лучше, а фигура стройнее.
Smak.ua по материалам Рercare.ru
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132