Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Метаболизм: как им управлять - Smak.ua
Метаболизм: как им управлять
Как правило, скорость обмена веществ влияет на образование лишних килограммов. Если поглощенные килокалории не находят применения, они обязательно отложатся про запас. Отсюда и проблема лишнего веса.
Метаболизм или же обмен веществ – это довольно сложный химический процесс, в результате которого в организме образуются новые клетки и ткани, а отработанные продукты выводятся через выделительные системы.
Как правило, скорость обмена веществ влияет на образование лишних килограммов. Если поглощенные килокалории не находят применения, они обязательно отложатся про запас. Отсюда и проблема лишнего веса.
Обмен веществ меняется на протяжении всей жизни и замедляется с возрастом. Почему? Причиной служит банальная лень, чем старше мы становимся, тем меньше нам хочется напрягаться, то есть заниматься спортом, ходить на работу пешком, придерживаться диеты и т.д.
Как держать обмен веществ на одном уровне и можно ли его ускорить? Конечно же, можно. В этом вам помогут методы регуляции.
Правильное питание.
Всем известно, что есть нужно часто (около пяти раз в день) и понемногу. Пейте
зеленый чай, он помогает избавиться от токсинов. Кстати, пряности и кофеин
также ускоряют обмен веществ, хотя и ненадолго.
Помните старое правило: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»? Так вот, завтракайте обязательно, ведь именно от этого зависит ваше самочувствие и энергичность на протяжении всего дня.
Физкультура и спорт – лучшее средство израсходовать лишние калории. А на работу и по магазинам не грех и пешочком пробежаться, это также поможет восстановить баланс. Также рекомендуется записаться на шейпинг, ведь помимо сжигания лишних калорий ваше тело станет гибким, пластичным. Отсюда правильная осанка и красивая походка. Вот как все взаимосвязано!
Не забывайте о сауне и бане. Эти процедуры усиливают активность на клеточном уровне, открывают поры для освобождения токсинов, способствуют сильному потоотделению. Отправляясь в баню, захватите с собой бутылку воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Кстати, вода принимает не менее активное участие в метаболизме, чем все остальное. Недостаток жидкости сразу же приводит к замедлению всех процессов.
Регулярно принимайте контрастный душ и делайте массаж с эфирными маслами.
Калории расходуются даже во время сна, так что обязательно отдыхайте и набирайтесь сил. Мало кто знает, что сидя мы тратим намного больше энергии, чем лежа. Имейте это в виду, если захотите поваляться перед голубым экраном!
Если эти действия ни к чему не привели, обратитесь к врачу, возможно нарушения обмена веществ вызваны гормональным сбоем.
Источник: http://neboley.com.ua/
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Почему комары нещадно кусают одних людей, а других - нет? И как защититься от агрессивных кровопийц, и при этом не повредить себе – расскажет гостья «Сніданка з 1+1» врач инфекционист Любовь Коцюбайло.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640