Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Увлажнение кожи: правильные продукты - Smak.ua
Увлажнение кожи: правильные продукты
Соскучились по красивой коже? Увлажнение кожи - это очень простой способ выглядеть великолепно. Все что необходимо – правильное питание. Предлагаем рецепт!
Соскучились по красивой коже? Увлажнение кожи - это очень простой способ выглядеть великолепно. Все что необходимо – правильное питание. Предлагаем рецепт!
Добавьте в свой рацион продукты, которые напрямую влияют на красоту кожи. В конечном счете, богатый питательными веществами рацион - это ваше здоровье.
Здоровые жиры
Полезные жиры производятся из оливок и оливкового масла экстра-класса. Ключевым
ингредиентом здесь является олеиновая кислота, которая и делает кожу упругой.
Это позволяет питательным веществам остаться в организме, а шлакам покинуть
его. Без хороших жиров мы не могли бы впитывать антиоксиданты, содержащиеся во
фруктах, зерновых и овощах.
Вкусный йогурт
Йогурт, прекрасный продукт, имеет жизненно-важное значение для здоровья кожи.
Он богат на пробиотики, полезные бактерии, которые могут успокоить
воспалительные заболевания кожи, такие, например, как экзема. Выбор
разнообразен. Достаточно просто держаться подальше от сладких йогуртов. Если
любите сладкое, подсластите простой йогурт медом, курагой или изюмом
Порция шоколада
Слухи подтверждаются: темный шоколад может быть как питательным, так и вкусным.
Еще раз, защищающие кожу антиоксиданты являются прекрасным питательным
элементом. Этот вкусный продукт положительно влияет на увлажнение кожи и
уменьшает ее шероховатость.
Фрукты и овощи
Красные, оранжевые, ярко-желтые фрукты и овощи изобилуют каротиноидами
(антиоксидантами, которые борются с раковыми клетками). Ликопин (каротиноид,
содержащийся в помидорах) более легко усваивается нашим организмом. А выжатый
лимон благодаря антиоксиданту лимонену обеспечивает защиту от сердечных
заболеваний.
Ягоды
Они не только вкусные и сочные, но многие ягоды, такие как черника и
малина, также богаты на антоцианы - соединения, защищающие от ультрафиолетовых
лучей. Ягоды - коктейль здоровья за счет природных антиоксидантов.
Рыба
Для поддержания и восстановления организма нам нужен белок. Эксперты
рекомендуют включать в рацион дикий лосось, сардины и форель. Ярко-розовый или
насыщенный красный лосось обязан своим цветом астаксантину - антиоксиданту с
мощными противовоспалительными свойствами
Специи
Держите баночки со специями всегда на видном месте, так как многие из них
(корица, чеснок) и некоторые более экзотические пряности (куркума, тмин)
являются гораздо более питательными, чем мы могли бы себе вообразить. Например,
куркума - специя, которая придает карри и горчице желто-оранжевый цвет –
кладезь витамина В6, минералов и антиоксидантов.
Мед
Сладость и богатый состав – это первое, что приходит на ум, когда мы думаем о
меде. Но знаете ли вы, что в меде содержится огромное количество
антиоксидантов, этот продукт обладает антимикробными и противовоспалительными
свойствами, что делает его незаменимым лекарственным средством, по праву
занимающим достойное место в вашей аптечке? Существуют различные сорта меда, но
знайте, что мед сорта Active Manuka из Новой Зеландии, темный, с травянистым
ароматом, получил высокую оценку ученых. При попадании в организм – с чаем или
на тосте - он стимулирует иммунную систему и убивает инфекции.
Витамины
Ничто не сравнится с любимыми фруктами и овощами, но витамины все же
заслуживают внимания.
Источник: Sunny7.ua
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Почему комары нещадно кусают одних людей, а других - нет? И как защититься от агрессивных кровопийц, и при этом не повредить себе – расскажет гостья «Сніданка з 1+1» врач инфекционист Любовь Коцюбайло.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640