Этот суп обладает по-настоящему чудодейственными свойствами.
Апельсиновая разгрузочная диета на 3 дня - Smak.ua
Апельсиновая разгрузочная диета на 3 дня
Доступная и очень простая диета позволит избавиться от лишнего веса.
Апельсиновая диета является низкокалорийной, но в то же время содержит много витаминов, белка, клетчатки. За три дня вы очистите кишечник, выведете лишнюю жидкость из организма. Даже для людей, не имеющих избыточного веса, иногда полезно побыть на такой диете.
Читай также: Диета при ревматизме: 6 важных правил
Примерное меню на день
Завтрак:
Вариант 1. Один сухарик из белого хлеба или тост, 100 г отрубяных хлопьев, один апельсин средних размеров.
Вариант 2. Один сухарик из белого хлеба или тост, 100 мл апельсинового сока, одно яйцо всмятку и 1 ч. л. легкого масла или маргарина;
Вариант 3. 50 г обезжиренного сыра, четыре тоста из белого хлеба, ломтик хурмы, 2 ч. л. легкого масла или маргарина.
Обед:
Вариант 1. Салат из 150 г листового салата и 50 г малосольного лосося, заправленного 2 ч. л. нежирного майонеза, стаканчик йогурта с 1 ч. л. меда, 2 небольших кусочка отрубного хлеба и 1 апельсин.
Вариант 2. Отварная фасоль (150 г) с листьями зеленого салата, тост из хлеба с отрубями с 1 ч. л. легкого масла или маргарина и 1 апельсин.
Вариант 3. 2 отварных картофелины, помидор, огурец, 50 г обезжиренного сыра, 2 ч. л.легкого масла или маргарина и 1 апельсин.
Вариант 4. Отварная свекла в салате с добавлением зелени и овощей, 75 г отварного риса с нежирной отварной говядиной или балыком из нее и 1 апельсин.
Ужин:
Вариант 1. 75 г печени, обжаренной на гриле и 75 г шампиньонов, 2 ст. л. йогурта, 75 г зеленой фасоли, черемши и 1 апельсин.
Вариант 2. Отварная курица, приправленная паприкой, 1 апельсин, брюссельская капуста и брокколи – по 75 г.
Вариант 3. Нежирная свинина или баранина, приготовленная на гриле, – 75 г, отварной картофель, немного моркови, 125 г йогурта, 100 г ананаса и 1 апельсин.
Такую разгрузочную диету можно использовать и на один день. Повторять диету можно не чаще, чем 1 раз в 2–3 недели.
Продолжительность: 3 дня
Результат: минус 1–2 кг
Читай также: Яблочная трехдневная разгрузка: как быстро сбросить до 2 кг
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Экспресс-диеты
Главная цель мексиканской диеты – практически мгновенное достижение результата. Диета очень строгая, и отступать от меню не разрешается.
Как же использовать яблоки во благо собственному здоровью и красоте?
С помощью яблок можно запросто скинуть немного лишних килограмм за несколько дней, однако будьте готовы к тому, что эта диета предполагает ее временное использование и меню, состоящее почти из одних яблок.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640