[img][/img]
РАЗНООБРАЗНАЯ
Длительность от 1 до 9 дней. Кроме яблок розрешается в ограниченом количестве употреблять нежирный творог, йогурт нулевой жирности, зелень, несладкий зеленый чай, настои трав, кефир, ржаные сухарики, мед.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ
При включении в рацион кефира яблочная диета переносится легче, но эффективность ее потрясающая - до 9 кг за 9 дней!
3 дня - нежирный кефир в неограниченном количестве и 100 г несоленого вареного риса.
3 дня - аналогично предыдущим дням, но вместо риса по 100 г несоленого куриного филе.
3 дня - кефир и свежие яблоки в любом количестве.
Можно попробовать упрощенный фариант диеты. В течении 3 дней выпивать по 1,5 л нежирного кефира. В следующие 3 дня съедать по 1,5 кг яблок. И заключительные 3 дня - вновь по 1,5 л кефира.
НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА С ЯБЛОКАМИ
Эта диета поможет вам сбросить 1 кг за сутки.
8:00 - кукурузные или пшеничные хлопья с кусочками яблока, изюмом и 1 ст. л. меда.
11:00 - зеленое яблоко.
13:00 - к 2 нарезанным на кусочки яблокам добавьте 5 листье салата, 50 г нежирного натурального йогурта, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса.
17:00 - зеленое яблоко, 50 г несоленого овечьего или козьего сыра.
19:00 - тертое яблоко, политое соком половины лимона.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.