Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
КРЕПКИЙ СОН – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ - Smak.ua
КРЕПКИЙ СОН – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
Недостаток сна влияет на здоровье человека.
Снижение энергии и слабость – первое что мы чувствуем при недосыпании.
Для хорошего самочувствия и работоспособности человек должен спать 8-9 часов в сутки. Дети нуждаются в 12-часовом сне.
Сон:
- восстанавливает и наполняет энергией организм;
- замедляет процесс старения;
- укрепляет иммунную систему;
- повышает мозговую активность;
- снижает склонность к депрессиям, раздражительности, тревоги;
- способствует выделению гормона роста у детей;
- способствует росту и восстановлению мышечной массы;
- контролирует жировые отложения.
От качества сна зависит восполнения сил затраченные организмом за день, что влияет на продолжительность жизни.
Во время сна в организме выделяется гормон лептин - гормон сытости, влияющий на аппетит.
Если мы не спим достаточное количество часов, организм производит меньшее количество лептина, в результате мы чувствуем, что не насыщаемся привычным количеством еды, организм испытывает постоянный голод, усиливая выработку гормона грелина (гормона голода). Чем больше усталость от недосыпания, тем больше нам хочется есть, что способствует развитию ожирения и множества других заболеваний.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Блоги
Существует множество рецептов слоеного салата. Предлагаем вам приготовить один из них - с курицей, солеными огурцами и картофелем.
Стандартный рецепт.Беспроигрышный.Огурцы всегда получаются ароматные, хрустящие,в меру соленые.И банки никогда не взрываются.
Для заготовки моркови на зиму нужен погреб и песок, в котором она хорошо хранится. Если с этим есть сложности, можно закрыть морковный сок в стеклотаре. В качестве консерванта добавим яблочный сок, т.к. морковь не содержит кислоты. Пусть это не так полез
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132