Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Как похудеть во сне - Smak.ua
Как похудеть во сне
Ночью организм также тратит калории, и чтобы ускорить этот процесс, важно следовать пяти простым правилам
1. Есть острое
Острый перец разгоняет метаболизм и ускоряет пищеварение. Он усиливает кровообращение ко всем тканям тела, и во сне лишние килограммы будут сжигаться. Для этой цели подойдет как красный, так и черный перец – просто добавьте щепотку перца к своему ужину или выпейте любимый напиток с добавлением перца перед сном.
Читай также: Как приготовить воду Сасси
2. Не пренебрегать белком
Спать на голодный желудок – не лучшая идея. Поддержать обмен веществ ночью поможет белок – кусок мяса, стакан кефира или порошок протеина. Во сне он будет перевариваться, тем самым заставляя организм тратить энергию и терять калории.
Читай также: Апельсиновая разгрузочная диета на 3 дня
3. Использовать мяту
Мята обладает удивительными свойствами подавлять аппетит. При этом не обязательно ее есть, достаточно понюхать или добавить в чай для интенсивного аромата. Запах мяты перечной ускоряет обмен веществ и стимулирует похудение. Подобным свойством обладают бананы, яблоки и ваниль.
Читай также: Шведская диета для похудения: минус 7 кг за неделю
4. Включить в ужин щелочные напитки
Чтобы усилить сжигание жиров, начните употреблять напитки с щелочью. Ночью происходит максимальное закисление организма, и щелочные напитки помогут несколько смягчить эти процессы.
Благодаря восстановлению баланса, организм легче будет расставаться с лишними килограммами и вовремя очищаться. Добавьте к ужину минеральную воду, соевое молоко, травяные чаи, арбузный и цитрусовые соки, а также мед.
Читай также: 8 продуктов, которые принесут огромную пользу организму
5. Спать в темноте и прохладе
Даже самый маленький источник света может помешать образованию мелатонина. Этот гормон вырабатывается в темноте, помогает заснуть и ускорить метаболизм. А вот холод помогает избавиться от внутреннего резерва жира в теле, повышает расход калорий во время сна и просто полезен для здоровья.
Читай также: Лунный календарь похудения на 2018 год (таблица)
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132